スポンサーサイト

スクワットのスティッキングポイント

『英語の論文や本を読めるようになる!』と決意してから1年が過ぎようとしていました。。まずはこういった記事を訳していくことからスタートしたいと思います。というわけで第1弾は、こちらの記事↓The Sticking Point in the Squat: What Causes It and What To Do About Itパワーリフターであり、ストレングスコーチのGreg Nuckols氏の記事です。今回の記事は、スクワットのスティッキングにポイントについて。要点をまとめてみま...

ストライド頻度とストライド長

①ストライド頻度とストライド長の関係ランニング速度が増加していくと、ストライド頻度もストライド長も増加するが、まずストライド長が大きく増加する。一定のスピードまで上がったら、その後はストライド長は頭打ちし始めて、代わりにストライド頻度の増加によってスピードが増加する。また、トップレベルのスプリンターの方が、初心者よりもストライド長は長く、頻度も高い。②エネルギーコストとストライド長の関係最も効率の良...

151108 勉強会

昨日は実技の勉強会でした。人数も増えて4名!!!やっぱり仲間が多いと勉強もトレーニングも楽しいです(^^1人にリードしてもらいつつ、主にリフティング、またベーシックなエクササイズを実施。がっつりトレーニング…というよりは、皆で議論しながら、確認しながら、S&C談義に花を咲かせながら、、て感じだったので、気付いたら4時間!仕事以外で、ウェイトルームにそんなに長い時間いたのは初めてです笑とはいえ、追い込んではい...

都会のど真ん中に…

本日、都内のとあるジムに行ってきました。高層ビルが立ち並ぶオフィス街の地下の一室。そこに現れたのは、100キロを頭上から落としてもノークレームなプラットフォームが3つ並び、マシンは一切無いが、オリンピックで使用される高級バーベル&プレートがバッチリ揃えてあるという、という素敵すぎるスペースが。。都会のど真ん中で、これだけコアな、ある意味(現在の日本では)ニーズの限定された設備を揃えるのは相当コストもか...
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。