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ウエイトトレーニングについて考える

はじめましてS&C自習室の戸田です。ブログを投稿するのは初めてとなります。国語力が低く、読みにくいかもしれませんが、定期的に投稿し自身の「書く、まとめる」力もアップしていければと思います!今回は表題について、トレーニング指導者としては、まだまだ半人前の僕ですが改めて考えてみました。内容としては、多くの尊敬するトレーニング指導者の方のお言葉や考え方を聞き自分なりに考えまとめて行きます。◆なぜウエイトト...

勉強ツール~お役立ちアプリ

ご存知の方にとっては、何をいまさら、、、かもしれませんが^^;自身の勉強方法のひとつ、ブログからの情報収集。最近まで、見たいブログを逐一チェックしていたのですが、最近『RSSリーダー』というアプリをインストールしてから、この作業がものすごーーーく楽になりました。なかなか更新されないブログは、どうしても見なくなってしまうのですが、このアプリを使えば問題なし。ブログが更新されたら、教えてくれるのです。なんて...

151213 セミナー参加

12/13(日)、こちらのセミナーに参加させて頂きました。非持久系競技における高強度インターバルトレーニングの活用5時間の講義があっという間に感じられるくらい、ボリューム満点、おなかいっぱいになりました。。。まだ消化しきれていませんが、様々な科学的知見のもとにわかりやすく納得のいく説明をしてくださいました。資料を見なおして、関連文献も読み込んで、もっともっと理解を深めていきたいと思います。(関連文献は上...

仕組みと仕込み

『仕組み』と『仕込み』尊敬するS&Cコーチの方の言葉ですが、いまはこの違いを意識して、指導に臨んでいます。●仕組み選手に『なにを』取り組ませるか。年間計画、練習メニュー、スキル指導など。S&Cでいえば、ピリオダイゼーションであったり、それに基づいたプログラムデザイン、測定評価、エクササイズ指導など。●仕込み選手に対し『どのように』取り組ませるのか。選手の年齢や性別、身体や精神面、置かれている環境、性格や個...

シンメトリーはどの程度重要なのか?

だいぶ更新が滞ってしまいました、、、今回も、strengthoryの記事を紹介したいと思います。How Important is Muscular Symmetry for Strength Sports?(筋のシンメトリー(対称性)はどの程度重要なのか?)この記事は最後にまとめが記載されているので、抜粋します。~~~~~~~~~~~1. Humans are simply asymmetrical creatures.2. Almost everyone has strength imbalances and lifts unevenly (even if it’s not immedi...
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