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160724勉強会

今夜の勉強会は浦和にて。テーマ『魅せ技』からいろんな方向に話が膨らみ、普段なかなか話ができない部分にも及んでいきました。毎度ながら読めない展開。であるがゆえの生の勉強。個人的な質問『監督が変わったタイミングで…』にも、皆さんそれぞれにしっかりとした考えが返ってきました。流石です。いろんな経験をされてきた方々の集まりなんだなあと再認識。こんな場にいられるだけでも感謝です。次回は8/28。テーマはどうなる...

160705勉強会

Glycogen Turnover Forms Lactate during Exercise今夜は頭をフル回転、、、生理学の基礎をおさらいしながら、↑のエビデンスについて理解を深めていきました。運動開始初期のエネルギー産生について、クレアチンの寄与は極めて少なく、筋グリコーゲンが大きく影響している?人間の体はまだまだわからないことだらけですね^^;終了後は、安定の日高屋(笑)らーめんをすすりながら、今後の活動について妄想を膨らませました。できる...

内的集中と外的集中

(NSCA Strength&Conditioning Journal vol.23-6 P22より抜粋)注意集中(所定の運動や活動を行う際、何について考えているか)には2種類のタイプに分けることができます。●内的集中自分自身の身体の動きについて考えること。(例…スクワット時、臀筋群を引き締めるetc)●外的集中身体外部の環境に注意を向けること。(例…身体から遠ざけるように床を押すetc)本日、ステップアップの指導にて。左は「胸を張りましょう」とキューイ...
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