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2016.05.23 勉強会

先月の5月23日に勉強会を実施しました。

今回の内容は、有酸素運動と筋持久力トレーニングの運動処方について考える。

高い有酸素性能力が求められるスポーツにおいて、筋持久力と並行して高めるためには、試合結果や定期的な測定結果から、どのような数値を用いて、トレーニングプログラミングを考えるかを実技と座学を交えて学びました!

まずは、実技から入り、競技特性や測定の仕方、数値の見方を学び、汗が止まらない中、座学へ(;^_^A

乳酸を貯めないで酸素を上手に活用できる能力を身につけるためには、
どんなトレーニングプログラミングが良いのか、実技から得た数値、試合結果の分析、過去の実施例、文献などから数値の見方、考え方を学び、疑問点があればその場で言葉を交わし解決、次の学びへの課題が生まれる

といった充実した学びの時間となりました。

次回の勉強会も楽しみです!


戸田
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