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160914勉強会





こんばんは。S&C自習室の岸です。


本日の勉強会は、BAPS(balance and postural stability)について。以前にも取り上げられたテーマでしたが、また少し形を変えて学びなおしました。

前半は復習を兼ねた座学、後半はジムへ移動して実技。講師の方がトップアスリートへ指導しているウォームアップのメニューを、実際にやってみました。


エクササイズのキーワードは
「神経筋系の覚醒・活性化」
「しなやかな動作、ムチ動作」
「振る動作→コアスタビリティ」
「競技動作に近似した動きも含む」

いろんな道具を駆使しながら、神経筋に働きかけました。上記写真のとぐろwithプレートもそのうちの1つです。

普段やり慣れない運動なので、はじめは戸惑いましたが、、、何度かトライすると、徐々に思い通りに動かせるようになっていきました。

やって終わりではなく、指導に活かせるように。今日学んだことを良いきっかけにして、自分の取り組みを見つめ直したいと思います。


締めはもちろんラーメン!今日も安定の日高屋でした笑
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